齐国立教授推荐的养生保健食物

  齐教授的养生保健谈，也许很多人都听过或看过。我认为讲的非常有道理，对身体大有益处，所以节选了齐教授总结的养生食物，希望更多人记得要常吃这些健康的食物哦。
　　绿茶（延年益寿，抗癌）
　　葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂）
　　豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多）
　　酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）
　　骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿）
　　蘑菇汤（提高免疫力）
　　老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）
　　荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
　　白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素）
　　燕麦（降血脂、降血压）
　　小米（除湿、健脾、镇静。安眠）
　　胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）
　　南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）
　　西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）
　　大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）
　　黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）
　　花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件）
　　螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）
　　肉类（总原则：越小的东西越好，海样的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤）
　　水果（维生素、预防食道癌）
　　
　　其他在吃方面要注意的事情：
　　牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）
　　花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。
　　吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。
　　饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。